作者：文學(xué)之都客 2026年2月7日 圖片 人生兩件寶：身體好，心不老。 人生兩條路：走自己路，留條路給別人。 世上沒有不被評說的事，沒有不被議論的人， 依心行事，無憾今生！ 圖片 【作者簡介】 潘長宏：中國當(dāng)代文學(xué)家（雅號：筆名：文學(xué)之都客、長宏、紀(jì)風(fēng)清、溱湖之戀），1956年10月出生，江蘇姜堰人，中國網(wǎng)絡(luò)作協(xié)會員，中國攝像師、攝影、視頻制作師；1988年畢業(yè)于南京大學(xué)；種過地，當(dāng)過兵，任過教，做過官；讀過彪炳千秋的歷史巨著《史記》和《漢書》；《資治通鑒》；《中國通史》；《兵書戰(zhàn)策》等中外

當(dāng)《大偵探》十年“偵心”新春演唱會的嘉賓名單在社交平臺刷屏?xí)r，我望著屏幕上何炅、王鷗、魏晨、楊蓉這些熟悉的名字，恍惚間又回到了2019年的冬天——那個被《甄的不行街》的懸疑與溫情填滿的冬夜。戚仙女手持房產(chǎn)證走進(jìn)案發(fā)現(xiàn)場時，鏡頭掃過她耳畔晃動的珍珠耳墜，也掃過了我人生中第一次為推理綜藝屏息凝神的模樣。十年時光如潮水般漫過，那些在案件里跌跌撞撞的成長，那些與角色共情的熱淚，早已化作記憶里最珍貴的琥珀。 一、初遇：在“甄的不行街”推開推理世界的大門 2019年的《甄的不行街》像一把精巧的鑰匙，為我打

我們常在賽場的激昂時刻，為奧運(yùn)冠軍們的拼搏、堅(jiān)持與超越而熱血沸騰。他們的故事是關(guān)于挑戰(zhàn)極限的宣言。而在賽場之外，另一種同樣需要勇氣與耐心的“比賽”，每天都在靜默發(fā)生——那就是我們每個人，與自己肌膚問題的漫長相處。 基于這一共同的信念，水初語與五位體育冠軍共同將視線，聚焦于每個人都身處其中的日常——我們對自身狀態(tài)的關(guān)注、管理與期待。這不僅是合作，更是一次理念的同頻。我們邀請你參與 “我的肌膚宣言” 行動，成為自己肌膚故事的主角。你可以分享一個期許、一段心得，或是一次真實(shí)的改變。讓千萬個真誠的故事

曾仕強(qiáng)教授： “運(yùn)動者死，不運(yùn)動者亡；快樂者死，不快樂者亡；對于身心健康來說，行中庸之道，才可以延年益壽。” 第一次聽到這句話時，我正躺在醫(yī)院的病床上，左膝纏著厚厚的繃帶。我的半月板在32歲那年碎了，因?yàn)槲姨珢叟懿搅恕?醫(yī)生看著我的核磁共振片子，搖了搖頭：“你這不是跑步，是拼命。月跑量300公里，專業(yè)運(yùn)動員都沒你這么狠。” 我叫林峰，曾是個徹頭徹尾的“健康狂熱者”。每天早上5點(diǎn)雷打不動10公里，中午健身一小時，晚上還要游泳。我的飲食精確到克，朋友圈里全是打卡記錄和勵志語錄：“要么瘦，要么死”、

曾經(jīng)，我對動畫視頻抱著極大的興趣和好奇心，但零基礎(chǔ)讓我對動畫視頻創(chuàng)作望而卻步。直到那個晴朗的周末，我偶然間點(diǎn)開了萬彩動畫大師的官網(wǎng)，這一看，就徹底被它所吸引。 我決定先從一個簡單的自我介紹動畫入手。在萬彩動畫大師的龐大素材庫里，我選中了一個活潑的卡通形象，并為其挑選了一套亮麗的服飾。接著，我細(xì)致地調(diào)整了人物的動作和神態(tài)，使其更貼近我所希望呈現(xiàn)的效果。錄制旁白時，我努力讓聲音聽起來自然流暢，希望能夠?yàn)槲业淖髌吩鎏硪环萆鷦印?{jz:field.toptypename/} 整個動畫視頻創(chuàng)作過程中，

27歲，尿蛋白3+，醫(yī)生說我這兩年不能生孩子。穿刺結(jié)果出來的那一刻，我盯著報(bào)告單上“IGA型腎炎”那幾個字，突然覺得人生被按下了暫停鍵。 這一切開始得毫無征兆。 五月底單位組織體檢，我像往年一樣敷衍地走完流程。拿到報(bào)告時，“尿蛋白3+”和“潛血3+”像兩個陌生的專業(yè)術(shù)語跳進(jìn)視線。我隨手把報(bào)告塞進(jìn)抽屜，心想：尿里能查出什么大問題？那幾天確實(shí)容易累，臉色也暗沉，可誰加班熬夜不這樣呢？直到同事小心翼翼地說她體檢發(fā)現(xiàn)尿潛血2+，緊張得要去復(fù)查，我才猛地想起自己的報(bào)告——等等，我的是3+？ 翻出19年的

那天早上，我盯著馬桶里那攤顏色發(fā)暗、還浮著一層細(xì)密泡沫的液體，心里咯噔一下。一種強(qiáng)烈的不安感攥住了我——這不對勁，絕對不對勁。幾天前，我還是個心血來潮、時隔兩年重返健身房的“自律青年”，幻想著找回流失的肌肉和活力；幾天后，我卻因?yàn)橐慌莓惓５哪颍驹诹酸t(yī)院的急診室里，被確診為“橫紋肌溶解癥”。而住院期間，臨床那位看起來比我還要壯實(shí)、精神頭十足的病友，被醫(yī)生瞥了一眼化驗(yàn)單，輕描淡寫地判了“等著換腎吧”。肌酐三千多，他的腎臟，已經(jīng)在無聲無息中走到了衰竭的邊緣。這兩個場景，像一記悶棍，狠狠敲醒了我，也

前幾天又社交軟件上，刷到一個剛剛確診糖尿病的朋友，說自己為了控糖，直接把米飯、面條全停了，結(jié)果一周后低血糖暈倒的事情，看了評論區(qū)才發(fā)現(xiàn)，原來身邊不少人都有疑問：糖尿病患者真的要和主食徹底決裂嗎？今天就來好好聊聊這個話題，分享飲食干貨和實(shí)用監(jiān)測技巧～ 其實(shí)答案很明確：糖尿病患者能吃主食！中國糖尿病協(xié)會數(shù)據(jù)顯示，主食提供的能量占比應(yīng)保持在50%-60%，完全不吃反而會導(dǎo)致低血糖、代謝紊亂。關(guān)鍵不在于“吃不吃”，而在于“怎么吃”。 分享3個實(shí)用小知識：一是選“粗”不選“精”，用糙米、燕麥等雜糧替代精

無意間打開找房軟件，瀏覽了近期東莞二手房的掛牌情況，順便研究一下萬科皇馬驪宮的房子。 要研究目前的房價(jià)高不高，那就要從5年前說起，2020年的時候，最后一批開盤，當(dāng)時太火爆了，36000一平的單價(jià)，不到3分鐘的時間就掃光了，這個時候房子是當(dāng)白菜買的。 好在房價(jià)也沒有讓人失望，后面也是漲了不少，2023年的時候，已經(jīng)破了5萬的單價(jià)，我翻了翻以前的朋友圈出現(xiàn)過的筍盤，一套226平的高層單位，單價(jià)已經(jīng)到了5.5萬一平，如果在這一年把房子賣掉的業(yè)主們，現(xiàn)在回想起來應(yīng)該有多開心吶。 2026年，再來看這

"是時候讓懷疑論者戴上我最喜歡的那頂小紅帽了" 美國總統(tǒng)特朗普 1 月 30 日在《華爾街 日報(bào)》發(fā)表評論文章，在這篇幾乎沒有留下反駁空間的長文中，特朗普聲稱自己的關(guān)稅政策不僅沒讓全球經(jīng)濟(jì)崩潰，還讓美國經(jīng)濟(jì)增長"異常強(qiáng)勁"。他把關(guān)稅政策描繪為經(jīng)濟(jì)增長、國家安全乃至世界和平的關(guān)鍵引擎，并順手宣布：所有批評者，都錯了。 《華爾街 日報(bào)》報(bào)道截圖 以下為鳳凰網(wǎng)"天下事"編譯： 去年 4 月，當(dāng)我對幾乎所有外國國家實(shí)施具有歷史意義的關(guān)稅時，批評者稱我的政策將引發(fā)全球經(jīng)濟(jì)崩潰。但事實(shí)恰恰相反，這些政策創(chuàng)